Арт-терапия - это метод психологической помощи, основанный на использовании искусства и творчества. В процессе арт-терапии клиент выражает свои чувства и переживания через рисунок, лепку, живопись и другие виды творчества.
Какие сомнения и страхи часто возникают у клиентов, когда они слышат про арт-терапию в групповом формате? Страхи и сомнения можно условно разделить на две группы:
Первая группа страхов и сомнений, связана с неуверенностью в себе. Это сомнения в себе и своих способностях. Они могут звучать примерно так:
- связанные с собой;
- связанные с взаимодействием в группе.
Первая группа страхов и сомнений, связана с неуверенностью в себе. Это сомнения в себе и своих способностях. Они могут звучать примерно так:
«Я не умею рисовать, или лепить»
Для того чтобы заниматься арт-терапией, не нужны специальные художественные навыки. В арт-терапии важно не то, ЧТО вы сделаете в результате, а то КАК вы это делаете в процессе и что с вами в этот момент происходит. Ценность имеет не качество и правильность рисунка, или изделия, а сам процесс его создания.
Что получится в итоге и будет результатом. Арт-терапевт следит за тем, чтобы этот процесс протекал безопасно и приятно. Результат клиента - это поднявшиеся в процессе сессии чувства и возникшие осознания.
Что получится в итоге и будет результатом. Арт-терапевт следит за тем, чтобы этот процесс протекал безопасно и приятно. Результат клиента - это поднявшиеся в процессе сессии чувства и возникшие осознания.
«Я не знаю, что мне рисовать или лепить»
Такого рода тревога свойственна нам взрослым. Мы хотим сразу понимать, что, зачем и почему.
Мы привыкли держать всё под контролем. Это стремление всё контролировать часто приводит к проблемам и неврозам. Вот дети никогда не беспокоятся и не переживают заранее о том, что им делать с красками, пластилином, или глиной. Они просто берут и делают: лепят, или рисуют.
Арт-терапевтическая сессия, это своего рода погружение в такое спонтанное детское состояние - состояние чистого творчества.
В арт-терапии нет правильных или неправильных тем. Важно выразить свои чувства и переживания через творчество. Арт-терпевт с помощью специальных методик, помогает отпустить контроль и вспомнить это творческое состояние, свойственное безмятежному детству. Помогает войти в него. Это состояние уже само по себе является целебным и ресурсным.
Мы привыкли держать всё под контролем. Это стремление всё контролировать часто приводит к проблемам и неврозам. Вот дети никогда не беспокоятся и не переживают заранее о том, что им делать с красками, пластилином, или глиной. Они просто берут и делают: лепят, или рисуют.
Арт-терапевтическая сессия, это своего рода погружение в такое спонтанное детское состояние - состояние чистого творчества.
В арт-терапии нет правильных или неправильных тем. Важно выразить свои чувства и переживания через творчество. Арт-терпевт с помощью специальных методик, помогает отпустить контроль и вспомнить это творческое состояние, свойственное безмятежному детству. Помогает войти в него. Это состояние уже само по себе является целебным и ресурсным.
«Я не хочу показывать то, что у меня получилось»
Некоторые люди стесняются показать результат своего творчества другому человеку. Здесь есть стыд и страх оценивания. Однако в арт-терапии никто не оценивает и не критикует вашу работу. Ценно то, какие чувства возникают при контакте с результатом вашего творчества и какой эмоциональный отклик он вызывает у вас и у других участников. Арт-терапевт следит за тем, чтобы этот отклик был безоценочным.
«Я не знаю, что делать с результатом своего творчества после сессии»
А ничего специально делать и не надо. Важно прислушаться к себе, и решение придёт само. Что бы вы ни сделали, это всегда будет про вас и вашу актуальную проблему. Всё это важный материал для последующей работы исследования себя.
Стоит сказать, что если на сессии лепили из глины, то полученные изделия участникам выдаются не сразу. Вы получаете их через неделю или две, после того, как они отожгутся в специальной печи.
Стоит сказать, что если на сессии лепили из глины, то полученные изделия участникам выдаются не сразу. Вы получаете их через неделю или две, после того, как они отожгутся в специальной печи.
Вторая группа страхов и сомнений касается других людей и взаимодействия в группе. Рассмотрим некоторые из них:
Страх открытости и уязвимости.
Достаточно сложно быть откровенным перед незнакомыми людьми и говорить о своих чувствах и переживаниях.
Перед началом сессии участники договариваются о правилах взаимодействия. Одно из незыблемых правил, это КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Это правило подразумевает, что происходящее в группе, остаётся в группе и не выносится вовне.
Арт-терапевт следит за тем, чтобы высказывания участников носили безоценочный характер и каждый говорил только за себя и от себя, т.е. о своих переживаниях и чувствах. В этом заключается правило, называемое Я-ВЫСКАЗЫВАНИЕ.
Также существует правило СТОП. Если вы не готовы говорить о чём-то, то имеете право не говорить и не отвечать на вопросы, если не хотите этого делать.
Основная задача ведущего заключается в том, чтобы сделать атмосферу в группе безопасной и тёплой. И сам формат арт-терапевтической сессии как нельзя лучше соответствует этой задаче. Атмосфера всегда очень тёплая, душевная и ресурсная.
Перед началом сессии участники договариваются о правилах взаимодействия. Одно из незыблемых правил, это КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ. Это правило подразумевает, что происходящее в группе, остаётся в группе и не выносится вовне.
Арт-терапевт следит за тем, чтобы высказывания участников носили безоценочный характер и каждый говорил только за себя и от себя, т.е. о своих переживаниях и чувствах. В этом заключается правило, называемое Я-ВЫСКАЗЫВАНИЕ.
Также существует правило СТОП. Если вы не готовы говорить о чём-то, то имеете право не говорить и не отвечать на вопросы, если не хотите этого делать.
Основная задача ведущего заключается в том, чтобы сделать атмосферу в группе безопасной и тёплой. И сам формат арт-терапевтической сессии как нельзя лучше соответствует этой задаче. Атмосфера всегда очень тёплая, душевная и ресурсная.
Страх сравнения и несоответствия ожиданиям.
Может возникать страх, что ваша работа в сравнении с работами других участников будет выглядеть менее значимой и интересной, что она не будет соответствовать ожиданиям арт-терапевта или других участников. Может возникнуть опасение, что работа будет неправильно понята или оценена.
Об этом я уже писал выше.
В арт-терпии нет оценки, отклики участников и ведущего лишены критики.
Сам страх и опасения такого рода свидетельствуют о том, что в этом направлении стоит работать. Есть смысл прорабатывать свой стыд, желание соответствовать чьим-то ожиданиям и разбираться в том, почему для вас так важно то, что о вас подумают другие люди.
И арт-терапевтическая сессия, это как раз то место, где это можно сделать в безопасной и поддерживающей обстановке. Здесь вы можете проживать и выражать свои чувства, переживания, страхи и сомнения, получая при этом поддержку и понимание. Цель арт-терапевтической сессии - помочь увидеть, что стоит за страхами и сомнениями, где это про вашу жизнь, и как можно с этим обойтись с помощью творчества и эмоциональной открытости.
Арт-терапия - это мощный и при этом безопасный метод психологической помощи, который помогает выразить свои чувства и переживания через творчество. Если у вас есть страхи или сомнения по поводу арт-терапии, то это лишний повод их проработать, придя на сессию.
Об этом я уже писал выше.
В арт-терпии нет оценки, отклики участников и ведущего лишены критики.
Сам страх и опасения такого рода свидетельствуют о том, что в этом направлении стоит работать. Есть смысл прорабатывать свой стыд, желание соответствовать чьим-то ожиданиям и разбираться в том, почему для вас так важно то, что о вас подумают другие люди.
И арт-терапевтическая сессия, это как раз то место, где это можно сделать в безопасной и поддерживающей обстановке. Здесь вы можете проживать и выражать свои чувства, переживания, страхи и сомнения, получая при этом поддержку и понимание. Цель арт-терапевтической сессии - помочь увидеть, что стоит за страхами и сомнениями, где это про вашу жизнь, и как можно с этим обойтись с помощью творчества и эмоциональной открытости.
Арт-терапия - это мощный и при этом безопасный метод психологической помощи, который помогает выразить свои чувства и переживания через творчество. Если у вас есть страхи или сомнения по поводу арт-терапии, то это лишний повод их проработать, придя на сессию.